자유게시판
계란맨날먹나요?
ㄲㅅ
- 2015.03.04 00:15
- 207
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다이어트 한다고 챙겨먹기보다 거의 일반식위주로
아침에는 바나나.요구르트 점심에는 밥조금.반찬
저녁에는 계란 3개.요구르트1개 간식정도로는 토마토나
버섯 들기름에 구워서먹어요~ 하루먹는칼로리는 보통700정도되구요 오늘은 헬스가서 700칼로리는 더빼서온거같아요 ㅠ 다요트식단보니까 계란많이드시던데
맨날 하루 세개씩 꼭 먹는게 좋은거에요??
닭가슴살이나모이런걸챙겨먹지않아서 계란흰자로 채워줘야되나싶어서요 ㅎ
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꽃을든펭귄 에구감사합니다^^ 참고해서열심히 다욧 해볼께요ㅋㅋ
운동량이 많다면 단백질을 좀더 늘려야 좋구요 본인운동량에 맞춰 드시면 될듯해요ㅎ
단백질을 본인몸무게 1kg당 1g 먹는게 권장량으로 알고있습니다 몸무게가 50kg면 50g섭취를 해야 근력손실이 최소화되는거죠
아톰222 흐미ㅠㅠ그러게요..ㅠ
저도 궁금한데ㅠㅠ 답변이없네요