다이어트 일기
04월 24일 (음식 703kcal, 운동 894kcal)
타누끼💚
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- 2016.04.24 07:11
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아침식사 : 142kcal (20.20%)
| 닭야채볶음밥 (1인분, 100g) | 134kcal |
| 육수 (1인분, 100g) | 7kcal |
| 칼슘,마그네슘(비d,cpp,비k) (1회분) | 1kcal |
점심식사 : 416kcal (59.17%)
| 쌀밥 (1인분, 101g) | 150kcal |
| 콩비지찌개 (1인분) | 154kcal |
| 배추김치 (1인분, 100g) | 16kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 사과 (1회분, 30g) | 17kcal |
저녁식사 : 145kcal (20.63%)
| [sunfood] 마키베리 파우더 (1회, 6g) | 26kcal |
| 아미노산 (1회분, 5g) | 19kcal |
| 무우볶음나물 (1회분) | 100kcal |
운동 : 894kcal
| 온몸,하체스트레칭 (18분) | 54kcal |
| 브릿지 펄스 (1분) | 5kcal |
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (5분) | 40kcal |
| 강하나전신 (30분) | 120kcal |
| 월싯(wall sit) (2분) | 16kcal |
| 이소라다이어트3옆구리배 (60회) | 46kcal |
| 여리한발목만들기 (10분) | 68kcal |
| 덤벨 풀오버 (6분) | 36kcal |
| 만보 (60분) | 398kcal |
| 다리스트레칭 (15분) | 60kcal |
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