다이어트 일기
04월 24일 (음식 2416kcal, 운동 109kcal)
개미허리될꼬양
- 2016.04.24 08:25
- 28
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아침식사 : 76kcal (3.15%)
9시5분
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
| 사과 홍옥 (1개, 100g) | 46kcal |
점심식사 : 1,435kcal (59.40%)
11시
| 삼겹살 (1회분, 250g) | 827kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 된장찌개 (2인분, 250g) | 95kcal |
| [스타벅스] 유기농 아이스크림 (1회분, 180ml) | 358kcal |
저녁식사 : 905kcal (37.46%)
7시30분
| 야채샐러드 (1소접시, 150g) | 150kcal |
| 퀴노아 (1회분, 100g) | 322kcal |
| [웬디스] 치킨클럽샌드위치 (1개, 130g) | 333kcal |
| 딸기쥬스 생과일 (1.5컵, 300ml) | 100kcal |
운동 : 109kcal
8시30분.(공복) 4시50분 10시10분
| 스케이팅 (350회) | 61kcal |
| 플랭크 스파이더 (60회) | 7kcal |
| 암워킹 (20회) | 6kcal |
| 래터럴 풀다운 밴드 (40회) | 5kcal |
| 와이트 스쿼트 (150회) | 22kcal |
| 싱글 데드리프트 (20회) | 3kcal |
| 사이드플랭크 (35회) | 5kcal |
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