다이어트 일기
04월 24일 (음식 1380kcal, 운동 232kcal)
계탕
- 2016.04.24 08:34
- 20
- 0
아침식사 : 254kcal (18.41%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 2g) | 10kcal |
| 두부된장찌개 (0인분) | 10kcal |
저녁식사 : 1,126kcal (81.59%)
| 간장치킨 (1회분, 200g) | 760kcal |
| 양념치킨 (1토막, 123g) | 358kcal |
| 코카콜라(500mlPET) (1페트, 20ml) | 8kcal |
운동 : 232kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 계단오르기 걷기 (1분) | 7kcal |
| 점프 스쿼트 (2분) | 14kcal |
| 스케이터 런지 (3분) | 21kcal |
| 사이드 플랭크 레그리프트 (2분) | 16kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 런지(세트) (35회) | 56kcal |
| 줄넘기(세트) (400회) | 32kcal |
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