다이어트 일기
04월 24일 (음식 990kcal, 운동 788kcal)
다효맘
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- 2016.04.24 09:42
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아침식사 : 322kcal (32.53%)
| 찐고구마 (1개, 136g) | 174kcal |
| 삶은 계란 (1개, 55g) | 86kcal |
| 레드파프리카 (1개, 53g) | 10kcal |
| 고등어조림 (1토막, 40g) | 52kcal |
점심식사 : 287kcal (28.99%)
| 얼린두부 (1회, 120g) | 91kcal |
| 배추김치 (1인분, 40g) | 6kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
| 콩자반 (1소접시, 10g) | 36kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
저녁식사 : 190kcal (19.19%)
| 계란 흰자 (3개, 111g) | 58kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 61g) | 10kcal |
| 찐고구마 (1개, 96g) | 122kcal |
간식 : 191kcal (19.29%)
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
| 땅콩 (1회분, 10g) | 56kcal |
| 아몬드 (10개, 5g) | 35kcal |
운동 : 788kcal
| 줌바댄스 (40분) | 668kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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