다이어트 일기
04월 24일 (음식 1379kcal, 운동 176kcal)
piosun
- 2016.04.24 09:55
- 24
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아침식사 : 280kcal (20.30%)
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 두유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
점심식사 : 525kcal (38.07%)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 전기구이통닭 1마리 (1/2마리, 200g) | 445kcal |
저녁식사 : 379kcal (27.48%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 두부 (1회분, 170g) | 134kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| [이마트] 진심을 담은 저지방 플레인 (1회분, 50g) | 30kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 65kcal |
간식 : 195kcal (14.14%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
운동 : 176kcal
| 줄넘기(시간) (10분) | 100kcal |
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
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