다이어트 일기
04월 24일 (음식 1895kcal, 운동 320kcal)
영감탱이
- 2016.04.24 09:57
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아침식사 : 448kcal (23.64%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 조기구이 (2토막, 144g) | 192kcal |
| 오이소박이 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
점심식사 : 1,055kcal (55.67%)
| 닭튀김 60g (4토막, 240g) | 744kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 233kcal |
| 오이소박이 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
저녁식사 : 392kcal (20.69%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 상추쌈 (1인분, 0g) | 58kcal |
| 쌈장 (1/4회분, 55g) | 9kcal |
| 오돌뼈 (3/4인분, 64g) | 107kcal |
| [CJ] 스팸 클래식 (1/4회, 14g) | 45kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
운동 : 320kcal
| 타바타 운동 (10분) | 80kcal |
| 타바타 운동 (30분) | 240kcal |
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