다이어트 일기
04월 25일 (음식 957kcal, 운동 821kcal)
다시봄날
- 2016.04.24 10:56
- 27
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아침식사 : 290kcal (30.30%)
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
| 모짜렐라치즈 (1회분, 18g) | 51kcal |
| 두릅 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
점심식사 : 428kcal (44.72%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 115g) | 171kcal |
| 우렁된장찌개 (1인분) | 98kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 콩자반 (1/2소접시, 14g) | 53kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 20g) | 52kcal |
저녁식사 : 140kcal (14.63%)
| 토마토 (1개, 300g) | 42kcal |
| 견과류 (1회분, 19g) | 98kcal |
간식 : 99kcal (10.34%)
| [서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 180ml) | 99kcal |
운동 : 821kcal
| 헬스 (90분) | 575kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
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