다이어트 일기
04월 24일 (음식 1652kcal, 운동 608kcal)
도도한네꼬
- 2016.04.24 11:11
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아침식사 : 321kcal (19.43%)
| 찐고구마 (2개, 200g) | 256kcal |
| 호두유 (1회분, 100g) | 65kcal |
점심식사 : 788kcal (47.70%)
| 조밥 (1/2공기, 45g) | 158kcal |
| 불고기 (1/4인분) | 40kcal |
| 코다리찜 (1/2소접시, 50g) | 73kcal |
| 고구마전 (1/2소접시, 53g) | 98kcal |
| 육회 (1/4중간접시, 37g) | 57kcal |
| 부추전 (1/4소접시, 32g) | 42kcal |
| 해물파전 (1/4인분, 37g) | 69kcal |
| 식혜 (1/2컵, 100ml) | 104kcal |
| 단호박죽 (1/4대접, 77g) | 65kcal |
| 치즈케잌 (1/4조각, 25g) | 82kcal |
저녁식사 : 538kcal (32.57%)
| 찐고구마 (3개, 300g) | 384kcal |
| 군만두 (2개, 60g) | 154kcal |
간식 : 5kcal (0.30%)
| [커피빈] 아메리카노 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
운동 : 608kcal
| 사이드싯업 (10분) | 60kcal |
| 힐 클릭스 (10분) | 60kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 슬로우버피(세트) (100회) | 300kcal |
| L자 다리운동 (5분) | 30kcal |
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