다이어트 일기
04월 24일 (음식 1728kcal, 운동 300kcal)
윤원윤오
- 2016.04.24 11:13
- 36
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아침식사 : 218kcal (12.62%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [삼육] 삼육두유 (1팩, 200ml) | 125kcal |
점심식사 : 247kcal (14.29%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
저녁식사 : 463kcal (26.79%)
| 통닭 (1/2인분) | 333kcal |
| 맥주 (1잔, 100ml) | 37kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 800kcal (46.30%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 스니커즈 펀사이즈 (1/2개, 10g) | 50kcal |
| 비빔국수 (1인분, 550g) | 618kcal |
| 마른오징어 (1/4마리, 15g) | 54kcal |
| 마요네즈 (1/2큰술, 9g) | 63kcal |
운동 : 300kcal
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (6분) | 36kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
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