다이어트 일기
04월 24일 (음식 1402kcal, 운동 1040kcal)
archira
- 2016.04.24 11:47
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아침식사 : 99kcal (7.06%)
| 다시마차 (1회분, 20g) | 35kcal |
| 사과 (1회분, 80g) | 45kcal |
| 한라봉 (1회분, 40g) | 19kcal |
점심식사 : 589kcal (42.01%)
| 콩밥 (1공기, 110g) | 185kcal |
| 돼지고기 (1회분, 100g) | 200kcal |
| 김치찌개 (1인분, 150g) | 91kcal |
| 오이무침 (1인분) | 40kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 20g) | 19kcal |
| 잔파무침 (1소접시, 100g) | 49kcal |
| 브로콜리새싹 (1소접시, 30g) | 5kcal |
저녁식사 : 476kcal (33.95%)
| 고등어구이 (1토막, 60g) | 158kcal |
| [CJ] 햇반 찰보리밥 (1개, 110g) | 154kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 50g) | 38kcal |
| 시래기나물 (1소접시, 30g) | 16kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 청국장찌개 (1인분) | 70kcal |
| 연근 (1회분, 50g) | 33kcal |
간식 : 238kcal (16.98%)
| 신다-6 Isolate* (1회분, 38g) | 140kcal |
| 딸기 (7개, 140g) | 35kcal |
| 한라봉 (1회분, 50g) | 24kcal |
| 오이 (1개, 100g) | 9kcal |
| [청우식품] 귀빈홍삼양갱 (1회분, 10g) | 30kcal |
운동 : 1,040kcal
| 등산 하이킹 (120분) | 960kcal |
| 장보기 (40분) | 80kcal |
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