다이어트 일기
04월 24일 (음식 988kcal, 운동 330kcal)
이가비
- 2016.04.24 11:53
- 19
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점심식사 : 399kcal (40.38%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 방울토마토 (5.0개, 60g) | 10kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 애호박볶음 (1/2인분, 0g) | 46kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼, 14g) | 117kcal |
저녁식사 : 419kcal (42.41%)
| 닭가슴살 (3/4인분, 80g) | 87kcal |
| 코코넛오일 (3/4티스푼, 10g) | 83kcal |
| 세발나물 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 참기름 (1/2큰술, 7g) | 61kcal |
| 깨 (1/4회분, 5g) | 27kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 17g) | 12kcal |
| 양파볶음 (1/4소접시, 25g) | 24kcal |
| 바나나 (3/4개, 65g) | 60kcal |
| 두부된장국 (1/2대접, 51g) | 46kcal |
간식 : 170kcal (17.21%)
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 리고땅콩버터크림(땅콩쨈) (1회분, 5g) | 35kcal |
| 계란 생것 (1/2회분, 25g) | 39kcal |
| 딸기 (7.0개, 140g) | 35kcal |
| [뉴트리라이트] 새몬오메가3 (1낱개, 1g) | 15kcal |
운동 : 330kcal
| 사이클 (30분) | 210kcal |
| 설거지 (60분) | 120kcal |
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