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다이어트 일기

04월 24일 (음식 942kcal, 운동 456kcal)

다신등급

시크me
  • 2016.04.24 12:19
  • 31
  • 0
점심식사 : 558kcal (59.24%)
만두국 (1/4인분, 175g) 108kcal
초계탕 (0인분) 450kcal
저녁식사 : 327kcal (34.71%)
갈비구이 (1/4토막, 63g) 141kcal
백김치 (3소접시, 150g) 30kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
닭가슴살 (1/4인분, 25g) 27kcal
쑥국 (1/4인분, 322g) 111kcal
간식 : 57kcal (6.05%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal
운동 : 456kcal

스쿼트80.와이드60.아령40뒷70

덤벨 아령운동 (10분) 65kcal
와이드 스쿼트 (7분) 42kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (7분) 49kcal
싸이클 실내자전거 (45분) 300kcal
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