다이어트 일기
04월 24일 (음식 1559kcal, 운동 674kcal)
27.7
- 2016.04.24 12:26
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점심식사 : 551kcal (35.34%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 부채살 (1회분, 200g) | 384kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
저녁식사 : 551kcal (35.34%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 부채살 (2회분, 200g) | 384kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
간식 : 457kcal (29.31%)
| [농심] 포스틱 (1봉지, 60g) | 282kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| [해태] 에이스 (1봉지, 30g) | 161kcal |
운동 : 674kcal
아침운동
| 런닝머신 걷기 (30분) | 99kcal |
| 풀업 (10분) | 80kcal |
| 바벨 벤트 오버 로우 (10분) | 80kcal |
| 랫풀다운머신 (10분) | 79kcal |
| 덤벨 해머 컬 (10분) | 60kcal |
| 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 시티드로우 머신 (10분) | 76kcal |
| 탁구 (30분) | 120kcal |
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