다이어트 일기
04월 24일 (음식 1273kcal, 운동 553kcal)
waffle33
- 2016.04.24 12:26
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아침식사 : 245kcal (19.25%)
| [소와나무] 생크림요거트 (1컵, 115g) | 115kcal |
| 더 건강한 견과 (1회분, 25g) | 130kcal |
점심식사 : 389kcal (30.56%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| [목우촌] 주부9단프랑크소세지 (1낱개, 76g) | 186kcal |
저녁식사 : 504kcal (39.59%)
| 고등어 (1회분, 100g) | 271kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 100g) | 23kcal |
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1개, 120g) | 180kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (10장) | 30kcal |
간식 : 135kcal (10.60%)
| 청정원 군밤츄 (1회분, 80g) | 135kcal |
운동 : 553kcal
| 자전거 타기 (30분) | 180kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 140kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
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