다이어트 일기
04월 24일 (음식 853kcal, 운동 150kcal)
황인국
- 2016.04.24 12:33
- 39
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아침식사 : 266kcal (31.18%)
| 카페라떼 마일드 (1개, 200ml) | 120kcal |
| [빙그레] 요플레 오리지널 사과 (1회분, 100g) | 110kcal |
| [청정원] 홍초 바이탈플러스 석류 (1회, 30ml) | 36kcal |
점심식사 : 40kcal (4.69%)
| 정관장 홍삼웡 (1회분, 70g) | 40kcal |
저녁식사 : 314kcal (36.81%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| [매일유업] 매일바이오 복숭아요거트 (1회분, 90g) | 85kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 60kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 60kcal |
간식 : 233kcal (27.32%)
| [켈로그] 스페셜K (고구마&바나나) (1회, 40g) | 156kcal |
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
운동 : 150kcal
| 스쿼트(세트) (50회) | 26kcal |
| 덤벨 아령운동 (15분) | 97kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
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