다이어트 일기
04월 24일 (음식 1036kcal, 운동 110kcal)
어제보다 이뻐지자
- 2016.04.24 12:41
- 25
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아침식사 : 304kcal (29.34%)
12:45
| 토마토 (1개, 80g) | 11kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 200g) | 33kcal |
| 사과 (1/2회분, 120g) | 68kcal |
| 삶은 계란 (1.5개, 90g) | 142kcal |
| 계란 흰자 (1개, 30g) | 15kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
점심식사 : 732kcal (70.66%)
15:30~16:30
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 찐고구마 (2개, 180g) | 230kcal |
| [jarrow formulas]whey protein 단백질 파우더 (1스푼, 27g) | 105kcal |
| [매일유업] 매일우유저지방&칼슘 (1컵, 300ml) | 112kcal |
| [롯데] 크런키초콜렛 (1회분, 30g) | 160kcal |
| 삶은 계란 (1개, 60g) | 94kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
운동 : 110kcal
| 자전거 타기 (20분) | 110kcal |
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