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다이어트 일기

04월 24일 (음식 1013kcal, 운동 572kcal)

다신등급

Jin0122

  • 2016.04.24 13:46
  • 81
  • 0
아침식사 : 266kcal (26.26%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal
호두멸치볶음 (1인분) 90kcal
저지방우유 (1/2컵, 100ml) 51kcal
아몬드 (4개, 4g) 28kcal
최가네현미씨리얼 (1회, 10g) 40kcal
점심식사 : 389kcal (38.40%)

[대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml) 27kcal
파인애플 통조림 (1회분, 100g) 62kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
청경채 (1/2접시, 50g) 7kcal
[풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분, 40g) 15kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
아스파라거스 (1/4소접시, 12g) 1kcal
양파볶음 (1소접시, 77g) 74kcal
표고버섯 (1회분, 100g) 38kcal
[오쿡] 더슬림한 닭가슴살 소시지 불갈비맛 (2회, 60g) 126kcal
저녁식사 : 344kcal (33.96%)

진짜 맛있었음!! 바질과 코코넛오일 후추 버섯 샐러리 청경채 바나나식초 양파 파프리카 호박

청경채 (1접시, 100g) 14kcal
[풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분, 40g) 15kcal
바나나식초 (1회분, 20ml) 39kcal
[오쿡] 오리지날 닭가슴살 스테이크 (1/2팩, 100g) 120kcal
양파볶음 (1소접시, 77g) 74kcal
샐러리 (1소접시, 70g) 8kcal
밤호박 (1조각, 100g) 29kcal
표고버섯 (1회분, 100g) 38kcal
양배추 (1/4접시, 25g) 7kcal
간식 : 14kcal (1.38%)
아몬드 (2개, 2g) 14kcal
운동 : 572kcal

노래부르기 (60분) 96kcal
산책 걷기 (30분) 60kcal
일립티컬 (20분) 180kcal
운동 루틴 (50분) 200kcal
반신욕 (30분) 36kcal
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