4/24 지속가능한 다이어트식단 위한 나만의 규칙
즐기는다이어터가되자
규칙적인 식사식사시간을 정해놓고 먹는다정해진 시간 외에 음식 먹지 않기배고픔을 참지않는다배고프다면 간단하게 과일이나 채소 섭취단, 당도가 높지 않는 과일일주일에 한번씩 보상하기단, 튀긴음식 밀가루 기름진음식 등 고지방 고칼로리 제외치킨 피자 든 고칼로리 음식이 땡기다면 월말에 한번먹기 단, 배터지게 막지않는다.
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04월 24일 (음식 967kcal)
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