다이어트 일기
04월 24일 (음식 1023kcal, 운동 541kcal)
나도다리미인
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- 2016.04.24 17:49
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아침식사 : 136kcal (13.29%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 418kcal (40.86%)
| 돼지목살 (1회분, 150g) | 396kcal |
| 쌈추 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 케일 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
| 쌈장 (1/4회분, 55g) | 10kcal |
저녁식사 : 170kcal (16.62%)
| 양상추 (1/2소접시, 35g) | 3kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 키위 (1.5개, 105g) | 45kcal |
| [뚜레쥬르] 일곱가지곡물식빵 (1/2회분, 45g) | 117kcal |
간식 : 299kcal (29.23%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 키위 (1/2개, 35g) | 15kcal |
| [해태] 아이비아몬드 (1봉지, 22g) | 110kcal |
| 바나나 (1/4개, 10g) | 9kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 건자두 (1/2개, 5g) | 11kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분, 80g) | 87kcal |
운동 : 541kcal
| 러닝머신 걷기 (45분) | 130kcal |
| 에어로빅 (32분) | 224kcal |
| 근력운동 (22분) | 187kcal |
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