다이어트 일기
04월 24일 (음식 2291kcal, 운동 2961kcal)
보라맛곰
- 2016.04.24 19:44
- 58
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아침식사 : 194kcal (8.47%)
| 식빵튀김 (1소접시, 58g) | 194kcal |
점심식사 : 670kcal (29.24%)
| 삼겹살구이 (1인분, 201g) | 670kcal |
저녁식사 : 952kcal (41.55%)
| 돼지머리 (1회분, 100g) | 272kcal |
| 국밥 (1인분, 500g) | 680kcal |
간식 : 475kcal (20.73%)
| [크라운제과] 쿠크다스커피슬림 (1회분, 32g) | 175kcal |
| [롯데] 마가렛트 (1봉지, 19g) | 95kcal |
| [롯데제과] 씨리얼 (1회분, 40g) | 205kcal |
운동 : 2,961kcal
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 크런치 홀드 (60분) | 360kcal |
| 스텝 업 (60분) | 360kcal |
| 트라이셉 딥스 (60분) | 360kcal |
| 플랭크 (60분) | 360kcal |
| 하이 킥 (60분) | 360kcal |
| 런지(세트) (10회) | 16kcal |
| 푸쉬업 로테이션 (60분) | 540kcal |
| 사이드 플랭크 (60분) | 360kcal |
| 잽 크로스 킥 (10분) | 60kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
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