다이어트 일기
04월 25일 (음식 1272kcal, 운동 444kcal)
시크me
- 2016.04.24 23:30
- 86
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아침식사 : 379kcal (29.80%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| [공차] 망고요거트 (1잔, 500ml) | 131kcal |
점심식사 : 439kcal (34.51%)
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 150g) | 223kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 쭈꾸미볶음 (1중간접시, 100g) | 105kcal |
저녁식사 : 397kcal (31.21%)
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 김치찌개 (1/4인분, 100g) | 60kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 57kcal (4.48%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
운동 : 444kcal
푸쉬업30.복근30
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 390kcal |
| 푸쉬업 레그 레이즈 (6분) | 54kcal |
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