다이어트 일기
04월 25일 (음식 1217kcal, 운동 554kcal)
달콤마이쩡
- 2016.04.25 01:53
- 54
- 0
아침식사 : 298kcal (24.49%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 오징어 데친것 (1소접시, 70g) | 52kcal |
| 사과 (1회분, 120g) | 68kcal |
| [한국야쿠르트] 콜드브루 (1/2개, 135ml) | 50kcal |
점심식사 : 393kcal (32.29%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 오징어 데친것 (1소접시, 70g) | 52kcal |
| 사과 (1회분, 120g) | 68kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| [해태] 바밤바 (1회분, 75g) | 95kcal |
저녁식사 : 166kcal (13.64%)
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
| 구운 계란 (2개, 100g) | 151kcal |
간식 : 360kcal (29.58%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| [빙그레] 맛있는콩두유 (1회분, 200ml) | 125kcal |
| [뉴트리] 파이널 단백질 파우더 (1회분, 24g) | 90kcal |
운동 : 554kcal
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (55회) | 24kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 빠르게걷기 (120분) | 456kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
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