다이어트 일기
04월 25일 (음식 1470kcal, 운동 144kcal)
42끼로
- 2016.04.25 02:40
- 64
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아침식사 : 359kcal (24.42%)
| 사과 (1회분, 115g) | 65kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
| [동원] 개성감자만두 (1회분, 60g) | 118kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 60g) | 76kcal |
점심식사 : 214kcal (14.56%)
| 검은콩밥 (1/4공기, 40g) | 57kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (5장) | 15kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| 현미 아몬드볼 (1봉, 30g) | 133kcal |
저녁식사 : 286kcal (19.46%)
닭가슴살 170g 잡곡밥 50g 양배추 100g 배추김치 70g = 286kcal
| 닭가슴살 (1인분, 170g) | 170kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 50g) | 74kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 배추김치 (1인분, 70g) | 11kcal |
간식 : 611kcal (41.56%)
| [빙그레] 투게더카카오무스 (1회분, 40ml) | 50kcal |
| 참이슬 후레쉬 소주 (1잔, 105ml) | 142kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 30g) | 41kcal |
| [농심] 신라면 (3/4봉, 90g) | 378kcal |
운동 : 144kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
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