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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

이렇게 하면 과연 다리 살빠지고 근육이 생길수있을까요

다신등급

몽글곰순

 1
  • 2015.03.05 20:00
  • 160
  • 5

아침저녁으로 양배추와 단백질섭취를 위해 닭가슴살을 먹고

밤마다 빠르게 걷는 운동 한시간정도 합니다.

3일에 한번은 30분 사이클 타고

런지는 하루에 15회합니다

조언 부탁드려요!
기왕이면 크게 어렵지 않은 방법으로 부탁드립니다..♡

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  • 정석
    슈마밍 2015.03.06 01:44

    와이드스쿼트도 추가용ㅎㅎ

    답글
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  • 정석
    몽글곰순 2015.03.05 22:09

    하하.,스쿼트.. 허벅지를 빼려면 피해갈수없군여.. 후ㅠ
    내일부터 도전해봐야겟어요

    답글
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  • 정석
    레머니 2015.03.05 21:49

    마법의 운동 스쿼트 하시면 될듯요

    답글
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  • 정석
    몽글곰순 2015.03.05 20:24

    ㄴ넵 찾아볼게요

    답글
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  • 지존
    쪼꼬우유짱 2015.03.05 20:19

    홈트레이닝에 근력운동 많으니 골라서 하심 될듯해요

    답글
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