다이어트 일기
04월 25일 (음식 789kcal, 운동 668kcal)
fruitarian으로
- 2016.04.25 06:29
- 27
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아침식사 : 180kcal (22.81%)
| [우리밀] 영양갱 (1개, 60g) | 180kcal |
점심식사 : 360kcal (45.63%)
| 쌀밥 (1/2인분, 90g) | 134kcal |
| 무국 (1/4대접, 19g) | 16kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 무채김치 (1/2인분, 64g) | 63kcal |
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
| 애호박볶음 (1/2인분) | 46kcal |
저녁식사 : 246kcal (31.18%)
| 닭가슴살 (2인분, 200g) | 218kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
간식 : 3kcal (0.38%)
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
운동 : 668kcal
| 스트레칭 (11분) | 44kcal |
| 필라테스 (16분) | 76kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (22분) | 286kcal |
| 스트레칭 (8분) | 40kcal |
| 덤벨 아령운동 (30분) | 195kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
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