다이어트 일기
04월 25일 (음식 1885kcal, 운동 707kcal)
건강하자궁!!!
- 2016.04.25 07:00
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아침식사 : 287kcal (15.23%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
점심식사 : 599kcal (31.78%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 고추장불고기 (1소접시, 106g) | 193kcal |
| 치커리 (1접시, 70g) | 16kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 31kcal |
| 부추부침개 (1소접시, 130g) | 171kcal |
| 배추된장국 (1/2대접, 59g) | 32kcal |
저녁식사 : 340kcal (18.04%)
| [딜리핏] 렌틸콩 닭가슴살 현미 영양밥 (1회, 245g) | 340kcal |
간식 : 659kcal (34.96%)
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| 딸기 (10개, 200g) | 50kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 밤 생것 (1회분, 20g) | 32kcal |
| 새송이버섯전 (1인분) | 278kcal |
| 산적 (1/4인분, 20g) | 27kcal |
운동 : 707kcal
| 계단오르기 걷기 (13분) | 91kcal |
| 런닝머신 달리기 (16분) | 112kcal |
| 런닝머신 달리기 (16분) | 144kcal |
| 복싱 권투 (30분) | 360kcal |
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