다이어트 일기
04월 25일 (음식 1144kcal, 운동 350kcal)
오드리빡
- 2016.04.25 07:37
- 30
- 0
아침식사 : 324kcal (28.32%)
| 찐고구마 (1개, 142g) | 181kcal |
| 아스파라거스 (1소접시, 50g) | 6kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| [하림] 닭가슴살슬라이스햄 (1팩, 33g) | 42kcal |
| [파스퇴르] 파스퇴르저지방우유 (1회분, 150ml) | 75kcal |
점심식사 : 398kcal (34.79%)
| 잔멸치볶음 (1소접시, 15g) | 51kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 30g) | 34kcal |
| 시래기나물 (1소접시, 24g) | 13kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 32g) | 22kcal |
| 두부조림 (1소접시, 71g) | 97kcal |
| 쌀밥 (1인분, 122g) | 181kcal |
저녁식사 : 219kcal (19.14%)
| 양상추 (1소접시, 150g) | 16kcal |
| [사조] 안심닭가슴살 (1회분, 70g) | 46kcal |
| [오뚜기] 참깨드레싱 (1회분, 30g) | 111kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 65g) | 46kcal |
간식 : 203kcal (17.74%)
| 밀크커피 (1잔, 115ml) | 42kcal |
| 참외 (1개, 167g) | 51kcal |
| [롯데삼강] 아맛나 (1개, 85g) | 110kcal |
운동 : 350kcal
| 스피닝 (25분) | 350kcal |
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