다이어트 일기
04월 25일 (음식 1465kcal, 운동 620kcal)
미소랑
- 2016.04.25 07:42
- 23
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아침식사 : 311kcal (21.23%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 호두 (3개, 24g) | 156kcal |
| [삼육두유] 삼육검은콩칼슘두유 (0팩, 136ml) | 98kcal |
점심식사 : 300kcal (20.48%)
| 훈제닭가슴살 (1조각, 150g) | 202kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
저녁식사 : 839kcal (57.27%)
| 마늘닭꼬지 (1인분) | 120kcal |
| 닭꼬치 (1회분, 100g) | 258kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 군고구마 (1개, 100g) | 120kcal |
| 잡곡밥 (0공기, 84g) | 125kcal |
| 돈육김치찌개 (1/2대접, 68g) | 57kcal |
| 조기구이 (1토막, 72g) | 96kcal |
| 갓김치 (1소접시, 50g) | 29kcal |
간식 : 15kcal (1.02%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 620kcal
| 러닝머신 달리기 (20분) | 130kcal |
| 스피닝 (35분) | 490kcal |
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