다이어트 일기
04월 25일 (음식 1047kcal, 운동 100kcal)
계탕
- 2016.04.25 07:49
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아침식사 : 365kcal (34.86%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 계란 스크램블드에그 (1인분) | 112kcal |
| [오뚜기] 오뚜기케챂(케찹) (1회분, 16g) | 19kcal |
점심식사 : 264kcal (25.21%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 편육 (2점, 36g) | 57kcal |
| 쌈장 (1/4회분, 10g) | 1kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
저녁식사 : 341kcal (32.57%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 김치찌개 (1인분, 30g) | 18kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 2g) | 10kcal |
간식 : 77kcal (7.35%)
| [롯데] 자일리톨껌 (1개, 3g) | 2kcal |
| [CJ] 쁘띠첼 워터젤리 복숭아 (1개, 130ml) | 75kcal |
운동 : 100kcal
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 리버스 크런치 (2분) | 12kcal |
| 케이블 크런치 (2분) | 12kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 (1분) | 8kcal |
| 덤벨 프런트레이즈 (1분) | 6kcal |
| 줄넘기(세트) (400회) | 32kcal |
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