04월 25일 (음식 1015kcal, 운동 686kcal)
아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
[아임닭] 버섯야채 불고기맛 닭가슴살 큐브 (1팩, 80g) | 107kcal |
유산균 (1회분, 2g) | 8kcal |
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
청국장 분말 (1큰술, 15g) | 67kcal |
아마씨 (1종지, 15g) | 72kcal |
밤고구마 (2회분, 200g) | 256kcal |
양파 (1개, 50g) | 17kcal |
데친브로콜리 (1회분, 30g) | 12kcal |
사과식초 (3큰술, 30g) | 6kcal |
계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
쌈장 (1회분, 40g) | 7kcal |
5시25분 바나나 아몬드브리즈
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
바나나 (1개, 125g) | 116kcal |
[남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (1포, 11g) | 50kcal |
계피분말 (1회분, 3g) | 7kcal |
아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
쇠고기살치살 (1회, 20g) | 75kcal |
호박즙 (1컵, 120ml) | 35kcal |
싯업 (4분) | 24kcal |
크런치 (3분) | 24kcal |
레그레이즈 (3분) | 24kcal |
플랭크 (3분) | 18kcal |
버핏테스트(세트) (50회) | 150kcal |
춤추기 (25분) | 100kcal |
스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
보통 걷기 (40분) | 104kcal |
L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
하늘자전거 (3분) | 18kcal |
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