다이어트 일기
04월 25일 (음식 888kcal, 운동 580kcal)
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- 2016.04.25 07:54
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아침식사 : 30kcal (3.38%)
| [매일] 매일우유ESL 무지방&칼슘 (1회분, 100ml) | 30kcal |
점심식사 : 378kcal (42.57%)
| [다논] 그릭플레인 (1회분, 95g) | 95kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [굽네]훈제 닭가슴살 (1회분, 90g) | 105kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
저녁식사 : 421kcal (47.41%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [굽네]핫훈제 닭가슴살 (1회분, 90g) | 121kcal |
| 아몬드 (10개, 15g) | 105kcal |
| 순대 (1/4중간접시, 50g) | 90kcal |
| 떡볶이양념 (1/2종지, 11g) | 26kcal |
간식 : 59kcal (6.64%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
운동 : 580kcal
인바디 측정
| 런닝머신 걷기 (43분) | 293kcal |
| 덤벨 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 덩키 킥 (5분) | 30kcal |
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 트라이셉 딥스 (5분) | 30kcal |
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