다이어트 일기
04월 25일 (음식 796kcal, 운동 520kcal)
민주맘1
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- 2016.04.25 08:00
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아침식사 : 261kcal (32.79%)
| 토스트식빵 (1조각, 35g) | 96kcal |
| [CU 우유] 흰우유 (1팩, 200ml) | 130kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
점심식사 : 414kcal (52.01%)
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 훈제오리 (2회분, 200g) | 280kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 흑미밥 (1/4공기, 52g) | 73kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 71kcal (8.92%)
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 오이 (2개, 420g) | 37kcal |
간식 : 50kcal (6.28%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 520kcal
| 자전거 타기 (60분) | 480kcal |
| 산책 걷기 (20분) | 40kcal |
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