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다이어트 일기

04월 25일 (음식 1081kcal, 운동 399kcal)

다신등급

각은
  • 2016.04.25 08:12
  • 36
  • 0
아침식사 : 231kcal (21.37%)
[푸르밀] 저지방우유 (1컵, 150ml) 45kcal
바나나 (2개, 200g) 186kcal
점심식사 : 490kcal (45.33%)
쌀밥 (1인분, 180g) 268kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (10장) 30kcal
멸치풋고추볶음 (1소접시, 10g) 26kcal
표고버섯볶음 (1.5인분) 159kcal
저녁식사 : 242kcal (22.39%)
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
토마토 (1/2개, 125g) 17kcal
닭가슴살 (1인분, 200g) 218kcal
간식 : 118kcal (10.92%)
아몬드 (1개, 10g) 70kcal
[푸르밀] 저지방우유 (1컵, 160ml) 48kcal
운동 : 399kcal
등산 하이킹 (40분) 320kcal
러닝머신 걷기 (20분) 53kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
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