다이어트 일기
04월 25일 (음식 1578kcal, 운동 165kcal)
달순
- 2016.04.25 08:20
- 45
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아침식사 : 295kcal (18.69%)
| 군고구마 (1개, 150g) | 180kcal |
| [베지밀] 칼슘가득 두유 (땅콩 아몬드 호두 잣) (1팩, 190ml) | 115kcal |
점심식사 : 698kcal (44.23%)
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
| 새우튀김 (1인분, 144g) | 232kcal |
| 돈까스소스 (1/2회분, 50g) | 59kcal |
| 락교 (1/2소접시, 20g) | 9kcal |
| 비엔나소세지 (1개, 8g) | 24kcal |
| 계란말이 (1/4소접시, 19g) | 28kcal |
| 미소된장국 (1/2인분) | 39kcal |
| 무생채 (1소접시, 78g) | 31kcal |
| 미역초무침 (1/4소접시, 21g) | 8kcal |
저녁식사 : 427kcal (27.06%)
| 김밥 1줄 (1/2줄, 145g) | 230kcal |
| 버섯구이 (1소접시, 128g) | 97kcal |
| 레드와인 (1작은컵, 120ml) | 100kcal |
간식 : 158kcal (10.01%)
| 아침에주스 포도 (1/2병, 105ml) | 57kcal |
| 글루타민 (보령) (1회분, 9g) | 36kcal |
| 찐옥수수 (1/2개, 50g) | 65kcal |
운동 : 165kcal
| 헬스 (30분) | 165kcal |
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