다이어트 일기
04월 25일 (음식 1042kcal, 운동 418kcal)
구름이흐르는
- 2016.04.25 08:22
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아침식사 : 389kcal (37.33%)
| [아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 136kcal |
| 군고구마 (1개, 100g) | 120kcal |
| [켈로그] 스페셜K (고구마&바나나) (1/2회, 20g) | 78kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1/2회분, 100ml) | 40kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
점심식사 : 414kcal (39.73%)
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
| 돈육김치찌개 (1/2대접, 68g) | 56kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
저녁식사 : 201kcal (19.29%)
| [아임닭] 깔끔담백 야채맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 91kcal |
| 골뱅이오이무침 (1인분, 0g) | 70kcal |
| 요구르트 (1/4소접시, 35ml) | 25kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
간식 : 38kcal (3.65%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1.6g) | 4kcal |
| 망고 (1/2회분, 50g) | 34kcal |
운동 : 418kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
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