다이어트 일기
04월 25일 (음식 1005kcal, 운동 534kcal)
몽글고구마
- 2016.04.25 08:32
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아침식사 : 281kcal (27.96%)
| 매일칼슘두유 (1회분, 190g) | 125kcal |
| 단백질쉐이크 (0회분, 42g) | 156kcal |
점심식사 : 385kcal (38.31%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 양배추 (2접시, 200g) | 62kcal |
| 고추장 (1큰술, 15g) | 32kcal |
| 소금기름 (1종지, 8g) | 44kcal |
| 새송이버섯 (2회분, 200g) | 48kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
저녁식사 : 339kcal (33.73%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [CJ] 스팸마일드 (1회, 56g) | 110kcal |
운동 : 534kcal
| 빠르게걷기 (70분) | 266kcal |
| 체조 (15분) | 60kcal |
| 스쿼트(세트) (95회) | 41kcal |
| 런지(세트) (70회) | 112kcal |
| 월싯(wall sit) (2분) | 16kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
| 니 푸쉬업 (1분) | 9kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
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