다이어트 일기
04월 25일 (음식 1306kcal, 운동 616kcal)
슬림땅콩
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- 2016.04.25 09:28
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아침식사 : 169kcal (12.94%)
| 애터미 알찬견과 (1회분, 25g) | 99kcal |
| 아몬드호두검은콩잣율무차 (1포, 18g) | 70kcal |
점심식사 : 622kcal (47.63%)
| 우럭매운탕 (1대접, 150g) | 100kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 계란후라이 (1개, 25g) | 54kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 애터미 알찬견과 (1회분, 25g) | 99kcal |
| 맥심아이스커피믹스 (1포, 18g) | 80kcal |
| [베지밀] 아몬드와 호두 (1팩, 190ml) | 120kcal |
저녁식사 : 440kcal (33.69%)
| [롯데] 애니타임 (2개, 8g) | 20kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 68g) | 23kcal |
| 두릅무침 (1소접시, 73g) | 54kcal |
| 현미밥 (1공기, 70g) | 107kcal |
| 뼈다귀해장국 (1뚝배기, 224g) | 236kcal |
간식 : 75kcal (5.74%)
| 참외 (1개, 15g) | 4kcal |
| 포도 (1송이, 18g) | 11kcal |
| 계란말이 (1소접시, 30g) | 43kcal |
| 피스타치오 (1회분, 3g) | 17kcal |
운동 : 616kcal
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 황신혜 다이어트 (52분) | 358kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (70회) | 30kcal |
| 런지(세트) (55회) | 88kcal |
| 월싯(wall sit) (3분) | 24kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
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