다이어트 일기
04월 25일 (음식 1377kcal, 운동 2234kcal)
붐사마
- 2016.04.25 11:30
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아침식사 : 851kcal (61.80%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 돼지갈비찜 (1.5소접시, 453g) | 442kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
| 물김치 (1/4인분, 12g) | 25kcal |
| 깻잎조림 (3/4소접시, 69g) | 29kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 13kcal |
| 땅콩조림 (1/4소접시, 5g) | 20kcal |
점심식사 : 150kcal (10.89%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
저녁식사 : 349kcal (25.34%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 깻잎조림 (1/2소접시, 46g) | 19kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
| 물김치 (1/2인분, 25g) | 51kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 26kcal |
| 땅콩조림 (1/4소접시, 5g) | 20kcal |
간식 : 27kcal (1.96%)
| 오미자차 (1잔, 100ml) | 22kcal |
| 비타하임 발포비타민 (1정, 4g) | 5kcal |
운동 : 2,234kcal
| 싸이클 실내자전거 (117분) | 1,053kcal |
| 등산 하이킹 (211분) | 1,181kcal |
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