단백질은 얼마나 먹어야하나요?
moda
주로 단백질을 닭가슴살과 두부로 보충하고있는데보통 하루에 닭가슴살 60g 두부 100g 정도 먹고있어요.이정도 먹으면 근육생기는데 지장없나요?좀...적게 먹는 것 같기두....ㅎ보통 얼마나 먹어야 근육이 뽱뽱 생길까요?
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저는 아침에 삶은계란 흰자 2~3개 점심 저녁 각각 닭가슴살100그람씩 먹어요
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