다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질은 얼마나 먹어야하나요?
moda
- 2015.03.06 22:23
- 201
- 3
주로 단백질을 닭가슴살과 두부로 보충하고있는데
보통 하루에 닭가슴살 60g 두부 100g 정도 먹고있어요.
이정도 먹으면 근육생기는데 지장없나요?
좀...적게 먹는 것 같기두....ㅎ
보통 얼마나 먹어야 근육이 뽱뽱 생길까요?
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쪼꼬우유짱 아...제가 완전 적게 먹고있었네요 ㅠ
그..자기 몸무게어 곱하기 0.2였나 1.2였나 그게 하루 먹어야 할 단백질 양이라고 본거같아요
저는 아침에 삶은계란 흰자 2~3개 점심 저녁 각각 닭가슴살100그람씩 먹어요