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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

런지할때 무릎이 아파요ㅠㅠㅠㅠ

다신등급

김즈
  • 2016.04.25 14:04
  • 328
  • 7

제가 X자다리라서 그런 걸까요?? 앞으로 딛는 쪽이 아니고 뒤에서 구부려지는 무릎이 바늘로 콕콕콕 하듯이 아픈데 런지할 때만 아픈게 아니고 런지하다가 안되겠어서 브릿지 하고 있는데 그때도 콕콕콕 하고 아프고...ㅠ

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  • 초보
    김즈 2016.04.25 23:20

    댓글들 감사합니다!! 앞으로 런지는 피해야겠네요 ㅎㅎ

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  • 정석
    경호 2016.04.25 23:19

    관절에 무리가 가는 운동은 다른운동으로 대체하시는게 좋아요!

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  • 정석
    다효맘 2016.04.25 20:25

    저도 무릎이 아파서 트레이너분한테 물어봤더니 런지동작 하지 말라더군요.무릎이 안좋은분들은 무릎이 아픈동작은 안하는게 좋대요.다른동작으로 대체하심이 좋을듯해요.

    답글
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  • 초보
    섹시바비 2016.04.25 18:58

    저두 워낙 무릎이 안좋아서 런지 못하겠어요
    하면 밤에 무릎아파서 끙끙데서 런지는 안하고 있네요ㅜㅜ

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  • 입문
    44키로찍자 2016.04.25 18:26

    저도 그래서 런지안해옇...

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  • 초보
    김즈 2016.04.25 14:14

    대댓글이 안되네요ㅠ 사실 런지 한 6개월?만에 해보는데도 이래요ㅠㅠㅠ 물론 그때도 아파서 그만 뒀구요..ㅠ

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  • 지존
    응챠 2016.04.25 14:10

    하루정도 런지건너뛰어주세요 지속적으로아프면 잘못된자세나 체중에의해 더악화될거같네요ㅠ
    저도 고도비만이다보니 런지때 발목에무리가많이가서 뼈가 아프다싶으면 바로그만두고 다른운동을합니다ㅎㅎ

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