다이어트 일기
04월 25일 (음식 1194kcal, 운동 446kcal)
꿀호떡씨
- 2016.04.25 14:19
- 25
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아침식사 : 283kcal (23.70%)
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| [일동후디스] 앤업카페300 라떼텀블러 (1회분, 300g) | 193kcal |
점심식사 : 415kcal (34.76%)
| 닭가슴살 (1.5인분, 150g) | 163kcal |
| 전복죽 (1/4인분, 200g) | 147kcal |
| 땅두릅 데친것 (1/4인분, 0g) | 1kcal |
| 카레 (1/4인분, 0g) | 104kcal |
저녁식사 : 345kcal (28.89%)
| [빙그레]굿모닝저지방우유 (1컵, 200ml) | 100kcal |
| [뚜레쥬르] 완두앙금빵 (1개, 84g) | 245kcal |
간식 : 151kcal (12.65%)
| [남양유업] 프로바이오틱 (1병, 130ml) | 85kcal |
| 방울토마토 (6개, 72g) | 12kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
운동 : 446kcal
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) | 15kcal |
| 와이드 스쿼트 (20분) | 120kcal |
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (30회) | 7kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 84kcal |
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