다이어트 일기
04월 25일 (음식 1739kcal, 운동 390kcal)
영감탱이
- 2016.04.25 14:43
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아침식사 : 219kcal (12.59%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 콩자반 (1/4소접시, 7g) | 25kcal |
| 연근조림 (1/4소접시, 42g) | 14kcal |
| 고추멸치볶음 (1/4소접시, 12g) | 24kcal |
점심식사 : 573kcal (32.95%)
| 오돌뼈 (1인분, 86g) | 145kcal |
| 상추쌈 (1인분, 0g) | 58kcal |
| 쌈장 (1/4회분, 55g) | 9kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 고추멸치볶음 (1/4소접시, 12g) | 24kcal |
| 콩자반 (1/4소접시, 7g) | 25kcal |
저녁식사 : 836kcal (48.07%)
| 해물토마토소스 스파게티 (1인분, 440g) | 646kcal |
| [파리크라상] 우유식빵 (1회분, 70g) | 190kcal |
간식 : 111kcal (6.38%)
| 사과 (3/4회분, 75g) | 42kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 식혜 (1/4컵, 50ml) | 52kcal |
운동 : 390kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
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