다이어트 일기
04월 25일 (음식 1803kcal, 운동 632kcal)
khjtl
- 2016.04.25 15:29
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아침식사 : 688kcal (38.16%)
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 240ml) | 135kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 김치전 (1인분, 70g) | 131kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 30g) | 21kcal |
| 송이버섯구이 (1인분, 0g) | 80kcal |
점심식사 : 605kcal (33.56%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 쫄면 (1인분, 126g) | 224kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
저녁식사 : 454kcal (25.18%)
| 현미밥 (1공기, 170g) | 259kcal |
| 김치전 (1인분, 80g) | 150kcal |
| 감자국 (1대접, 53g) | 45kcal |
간식 : 56kcal (3.11%)
| 아메리카노 (1잔, 350ml) | 11kcal |
| [파리바게뜨] 맛있어서 브라우니 호두 (1개, 10g) | 45kcal |
운동 : 632kcal
| 사이클 (20분) | 180kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 151kcal |
| 빠르게걷기 (70분) | 266kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
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