다이어트 일기
04월 25일 (음식 1064kcal, 운동 779kcal)
jooyi282
- 2016.04.25 19:09
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아침식사 : 384kcal (36.09%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
점심식사 : 365kcal (34.30%)
| 제육볶음 (1/2인분, 150g) | 278kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1/2포, 0g) | 0kcal |
저녁식사 : 315kcal (29.61%)
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| 톡톡바질시드5g (1회분, 5g) | 10kcal |
운동 : 779kcal
| 서있기 (240분) | 343kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 120kcal |
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
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