다이어트 일기
04월 25일 (음식 1341kcal, 운동 657kcal)
프리지아윤
- 2016.04.25 19:59
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아침식사 : 343kcal (25.58%)
| 누룽지탕 (1/4대접, 75g) | 61kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
| 구운김 (1장) | 2kcal |
| 김치볶음 (1/4인분, 51g) | 21kcal |
| 감자채볶음 (1/4소접시, 32g) | 20kcal |
| 계란후라이 (3/4개, 39g) | 86kcal |
점심식사 : 455kcal (33.93%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 95g) | 141kcal |
| 구운김 (1장) | 2kcal |
| 김치볶음 (1/4인분, 51g) | 21kcal |
| 두부된장찌개 (1/4인분) | 26kcal |
| 햄버그스테이크 (1/2인분, 130g) | 265kcal |
저녁식사 : 400kcal (29.83%)
| 구운 계란 (2개, 100g) | 151kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 72g) | 107kcal |
| 닭강정 (1/2소접시, 53g) | 124kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (6장) | 18kcal |
간식 : 143kcal (10.66%)
| 대추토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
| [푸르밀] 비타요구 (1회분, 65ml) | 20kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 657kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 162kcal |
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
| 헬스 (30분) | 115kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 진공청소기 청소 (20분) | 50kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
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