다이어트 일기
04월 25일 (음식 1049kcal, 운동 886kcal)
운동꽃
- 2016.04.25 20:21
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아침식사 : 200kcal (19.07%)
| 구운 계란 (2개, 100g) | 150kcal |
| [광동] 비타500 (1병, 100ml) | 50kcal |
점심식사 : 538kcal (51.29%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 돼지고기김치볶음 (3소접시, 219g) | 282kcal |
| 고추장아찌 (1소접시, 30g) | 22kcal |
저녁식사 : 269kcal (25.64%)
| [사조] 안심닭가슴살 (2회분, 60g) | 40kcal |
| 구운 계란 (2개, 100g) | 150kcal |
| 파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
| 청양고추 (2개, 16g) | 10kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 감식초 (2큰술, 20g) | 4kcal |
간식 : 42kcal (4.00%)
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (2포, 4g) | 8kcal |
| 딸기 (4개, 80g) | 20kcal |
운동 : 886kcal
| 줄넘기(시간) (80분) | 800kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 바벨 데드리프트 (10분) | 60kcal |
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