다이어트 일기
04월 25일 (음식 547kcal)
Misslee716
- 2016.04.25 20:24
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점심식사 : 261kcal (47.71%)
닭가슴살 고구마하나 백김치 마늘지 버섯계란찜(노른자하나 흰자세개)
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 계란 흰자 (2.0개, 64g) | 34kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| 마늘장아찌 (1/2소접시, 15g) | 8kcal |
| 백김치 (1.0소접시, 50g) | 10kcal |
| 양송이버섯 (1/2회분, 50g) | 12kcal |
저녁식사 : 244kcal (44.61%)
김 닭가슴살 고구마하나 백김치
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
| 백김치 (1소접시, 50g) | 10kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
간식 : 42kcal (7.68%)
브로콜리조금 배추조금 미역조금
| 데친브로콜리 (1회분, 80g) | 34kcal |
| 배추 (1접시, 50g) | 5kcal |
| 물미역 (1소접시, 20g) | 3kcal |
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