다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력운동과 유산소운동
피터래빗
- 2016.04.25 21:12
- 115
- 0
제가 근육을 5키로 정도 늘리고 지방은 3키로 정도 빼야 하는데(근육 5키로 라니ㅠㅠ많은 노력이 필요하겠죱ㅠ)운동을 어떻게해야 하나요ㅠ 감이 안 옵니다ㅠ구체적인 운동 종류와 시간 좀 알 수 있을까요? 참고로, 약10주 동안 63키로에서 50키로까지 뺐고 키는 157cm 인데요 하체비만입니다.
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